Skip to content

iweblist.info

Menu
  • Home
Menu
healthy lifest 4536 jpg

Welk eten moet je vermijden?

Posted on 2022-11-13

Table of Contents

  • Voedingsmiddelen die je dagelijks moet vermijden
      • Ongezonde voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten
      • Voedingsmiddelen die je metabolisme vertragen
      • Voedingsmiddelen die je cholesterol verhogen
      • Geraffineerde suikers
      • Verzadigde vetten
      • Transvetten
  • Voedingsmiddelen die je nooit moet vermijden

Voedingsmiddelen die je dagelijks moet vermijden

Wat eten we eigenlijk allemaal? Steeds meer mensen lijden aan obesitas of zijn chronisch ziek. Dit komt doordat we ongezond eten en te weinig bewegen. Er zijn allerlei ongezonde voedingsmiddelen die ons lichaam slecht verwerken of die ons metabolisme vertragen. Hierdoor kunnen we aankomen in gewicht of zelfs chronisch ziek worden. In dit blogpost bespreken we deze voedingsmiddelen en wat ze precies met ons lichaam doen.

Ongezonde voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten

Een van de grootste boosdoeners als het gaat om ongezond eten, zijn voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten. Dit zijn voedingsmiddelen die je lichaam makkelijk verbrandt en die je dus snel aankomen doen. Er zijn allerlei voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten, maar er zijn er een aantal die er echt bovenuit springen. Deze voedingsmiddelen zijn:

  • Fast food
  • Frietjes
  • Pizza
  • Hamburgers
  • Kroketten
  • Chips
  • Zoete dranken
  • Alcohol
  • Gebak
  • Taart

Als je deze voedingsmiddelen regelmatig eet, dan kun je aanzienlijk aankomen in gewicht. Dit komt doordat je lichaam deze voedingsmiddelen makkelijk verbrandt en ze dus snel opneemt. Je kunt er dus maar beter voor kiezen om deze voedingsmiddelen te vermijden, of ze in ieder geval met mate te eten.

Voedingsmiddelen die je metabolisme vertragen

Naast voedingsmiddelen die veel calorieën bevatten, zijn er ook voedingsmiddelen die je metabolisme vertragen. Dit zijn voedingsmiddelen die je lichaam moeilijker verbrandt en die je dus makkelijk aankomen doen. Er zijn allerlei voedingsmiddelen die je metabolisme vertragen, maar er zijn er een aantal die er echt bovenuit springen. Deze voedingsmiddelen zijn:

  • Rijst
  • Aardappelen
  • Brood
  • Macaroni
  • Spaghetti
  • Witte rijst
  • Witte pasta
  • Witte bloem
  • Zuivel
  • Vetten en oliën

Als je deze voedingsmiddelen regelmatig eet, dan kun je aanzienlijk aankomen in gewicht. Dit komt doordat je lichaam deze voedingsmiddelen moeilijker verbrandt en ze dus minder snel opneemt. Je kunt er dus maar beter voor kiezen om deze voedingsmiddelen te vermijden, of ze in ieder geval met mate te eten.

Voedingsmiddelen die je cholesterol verhogenVoedingsmiddelen die je af en toe moet vermijden

Voedingsmiddelen die we regelmatig consumeren kunnen een groot effect hebben op onze gezondheid. Alcohol, geraffineerde suikers, verzadigde vetten en transvetten zijn allemaal ingrediënten die we moeten vermijden om gezond te blijven.

Alcohol

Alcoholische dranken zijn eigenlijk niet echt voedsel, maar sommige mensen drinken ze toch regelmatig. Alcohol kan leiden tot allerlei gezondheidsproblemen, waaronder leverziekte, maagzweren, borstkanker, obesitas en hart- en vaatziekten. Het is dus belangrijk om je alcoholconsumptie te beperken.

Geraffineerde suikers

Geraffineerde suikers zijn suikers die zijn bewerkt zodat ze zoet smaken. Ze komen vaak voor in verpakte voedingsmiddelen, zoals koekjes, snoepjes, frisdranken en sappen. Geraffineerde suikers kunnen leiden tot obesitas, type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en tandcariës. Het is dus belangrijk om voedingsmiddelen met geraffineerde suikers te vermijden.

Verzadigde vetten

Verzadigde vetten zitten vooral in dierlijke producten, zoals vlees, kaas, boter en volle melk. Verzadigde vetten kunnen leiden tot obesitas, hart- en vaatziekten, borstkanker en darmkanker. Het is dus belangrijk om voedingsmiddelen met verzadigde vetten te vermijden.

Transvetten

Transvetten zitten vooral in verpakte voedingsmiddelen, zoals koekjes, chips, pizzadeeg, voorgebakken taarten en gebakken goods. Transvetten kunnen leiden tot obesitas, hart- en vaatziekten, borstkanker en darmkanker. Het is dus belangrijk om voedingsmiddelen met transvetten te vermijden.

Door bewust te zijn van deze voedingsmiddelen kunnen we onszelf helpen gezond te blijven. door ze te vermijden of in ieder geval te beperken.

Voedingsmiddelen die je nooit moet vermijden

Als je gezond wilt blijven, is het belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen je moet vermijden. Voedingsmiddelen die je nooit moet vermijden, zijn onder andere:

  • Vitamine A en D supplementen
  • Vitamine B12 supplementen
  • Foliumzuur supplementen
  • Jodium supplementen
  • Ijzer supplementen
  • Zink supplementen
  • Selenium supplementen
  • Koper supplementen
  • Chroom supplementen
  • Mangaan supplementen
  • Calcium supplementen
  • Magnesium supplementen
  • Natrium supplementen
  • Kalium supplementen
  • Fosfor supplementen

Je kunt deze voedingsmiddelen vermijden door gezonde voeding te eten, veel water te drinken en regelmatig te bewegen.

Ostatnie wpisy

  • Hoe snel werkt het FODMAP dieet?
  • Wat moet je s avonds eten om af te vallen?
  • Hoe kan je van je allergie afkomen?
  • Hoe goed is Pedigree?
  • Wat is beter mozzarella of feta?

Najnowsze komentarze

No comments to show.

Archiwa

  • December 2022
  • November 2022
  • October 2022
  • September 2022
  • August 2022
  • July 2022
  • June 2022
  • May 2022
  • April 2022
  • March 2022
  • October 2021
  • September 2021
  • August 2021
  • January 2020
  • March 2019
  • February 2019
  • July 2018
  • February 2018
  • August 2017
  • May 2017
  • January 2017

Kategorie

  • Blog
  • Dieet
  • Gezondheid
  • Huis & tuin
  • Mode
  • Schoonheid
©2023 iweblist.info | Design: Newspaperly WordPress Theme