Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een aandoening van de darmen die gekenmerkt wordt door buikpijn, diarree en/of constipatie. PDS komt vooral voor bij vrouwen en mensen in de leeftijd van 18-50 jaar. PDS kan een gevolg zijn van stress, voeding of darmbacteriën. PDS kan soms pijnlijk en/of ongemakkelijk zijn.
Volkorenbrood is het beste brood voor PDS omdat het rijk is aan vezels, wat helpt bij de spijsvertering. Volkorenbrood bevat ook meer voedingsstoffen dan gewoon witbrood. Gezondere opties voor brood zijn volkorenbrood, bruinbrood of zuurdesembrood.
Wat is prikkelbare darm syndroom?
Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een aandoening van de darmen die gepaard gaat met buikpijn, een opgeblazen gevoel en veranderingen in de ontlasting. Soms wordt de aandoening ook irritable bowel syndrome (IBS) genoemd.
PDS komt vooral voor bij vrouwen en mensen jonger dan 45 jaar. Het is echter moeilijk te zeggen hoeveel mensen er last van hebben, omdat de aandoening vaak niet wordt gediagnosticeerd.
De oorzaak van PDS is niet bekend, maar er zijn een aantal factoren die een rol kunnen spelen, waaronder:
- Stress
- Hormonale veranderingen
- Voedselintolerantie
- Darmontsteking
- Zwakke darmmusculatuur
PDS kan een aantal verschillende symptomen veroorzaken, waaronder:
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Winderigheid
- Diarree
- Constipatie
- Vermoeidheid
- Stemmingswisselingen
De symptomen van PDS kunnen variëren in ernst en kunnen soms ook helemaal verdwijnen. Soms kunnen ze echter ook erg lastig zijn en het dagelijks leven beïnvloeden.
Er is geen genezing voor PDS, maar de symptomen kunnen wel worden beheerd met medicijnen, voeding en stressvermindering.
Welk brood is het beste bij prikkelbare darm syndroom?
Als je prikkelbare darm syndroom hebt, is het belangrijk om het juiste brood te eten. Er zijn verschillende soorten brood die je kunt eten, maar het ene brood is niet beter dan het andere. Het is belangrijk om een brood te kiezen dat je lichaam goed verteren kan. Sommige mensen vinden volkorenbrood beter verteren dan witbrood. Andere mensen vinden speltbrood of roggebrood beter verteren dan andere soorten brood. Het is belangrijk om te experimenteren met verschillende soorten brood totdat je een brood vindt dat goed voor je werkt.
Conclusie
Prikkelbare darm syndroom (PDS) is een aandoening van de darmen die gepaard gaat met buikpijn, diarree en/of constipatie. PDS kan worden verergerd door stress, voeding en darmbacteriën. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de symptomen van PDS verergeren, waaronder suiker, zetmeel, vetten, lactose, gluten, koffie, alcohol, frisdranken en zuivelproducten. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen de symptomen van PDS helpen verminderen, waaronder vezels, water, probiotica, kalium, magnesium en omega-3-vetzuren.
Brood is een voedingsmiddel dat veel mensen dagelijks eten. Er zijn verschillende soorten brood, waaronder witbrood, volkorenbrood, bruinbrood, meergranenbrood, speltbrood en roggebrood. Voor personen met PDS is het belangrijk om voedingsmiddelen te eten die de symptomen verminderen en voedingsmiddelen te vermijden die de symptomen verergeren. Volgens voedingsdeskundigen is volkorenbrood de beste keuze voor personen met PDS, omdat het rijk is aan vezels en andere voedingsstoffen die de symptomen kunnen verminderen.