Fit, slank, zero, light – dieetvoeding wint aan populariteit. Heb je je ooit afgevraagd hoeveel van deze producten echt geschikt zijn?
Eiwitrepen
Geadverteerd als een gezonde snack voor sporters. In theorie – vol eiwitten, bewezen als bron van onschatbare waarde voor sporters, laag in calorieën. In de praktijk – vol suiker, vaak met chocolade-achtige (lage kwaliteit) vervangers, palmvet. Ze kunnen dus vrijelijk verzadigen na een training, maar zullen zeker meer kwaad dan goed doen. 
Vruchtenyoghurt
Aanbevolen voor het ontbijt – gezond, licht, vol vitaminen en rijk aan voedingsstoffen. Ze moeten zorgen voor een goede start van de dag, met een verzadigd en energiek gevoel voor een actieve ochtend. Niets is minder waar. Ook hier staat suiker bovenaan de ingrediëntenlijst, en het wordt er niet beter op. Kunstmatige kleurstoffen, vervangers en synthetische smaakversterkers. Je zult er geen fruit in vinden. Ons advies is om zelf yoghurt te maken – eenvoudig, minder tijdrovend en vooral veel lekkerder. 
Wonder afslankmachines
Wiebel tweemaal met uw been, eenmaal met uw arm – of in veel gevallen, wiebel helemaal niet, bind een wonderapparaat aan uw buik en dijen en uw lichaamsvet verdwijnt voor uw ogen. In feite wordt het een aantrekkelijke sculptuur. En het is moeiteloos! Nee, het zal niet moeiteloos gaan. Geloof de reclames niet en laat u geen geld afhandig maken voor ineffectieve machines die uw portemonnee alleen maar slinken. En vergeet niet – er is geen wiel zonder werk. Wil je afvallen en fatsoenlijke spieren kweken? Begin met oefenen.
FIT muesli
Ze hebben de reputatie gezond en licht te zijn, en worden aanbevolen voor sporters en actieve sporters die in vorm en slank willen blijven. Maar helaas is dit weer een leugen. Kant-en-klare mueslimixen hebben niets met gezondheid te maken. Nou ja, bijna niets – want er zijn inderdaad enkele volkoren granen die een paar gezonde toevoegingen bevatten – en het zijn deze waarover de pakkende slogans op de verpakking ons informeren. Wat ze niet vermelden zijn de tonnen suiker, koolhydraten, glucose-fructosestroop, palmvet en gedroogd fruit – daarover dadelijk meer. 
Gedroogd fruit
Van fruit wordt gezegd dat het een gezond tussendoortje is. Ze worden aanbevolen aan degenen die zich zorgen maken over hun gewicht. Dus als fruit gezond is, dan moet gedroogd fruit toch net zo gezond zijn? Nou, nee. Tijdens het productieproces worden ze vaak beroofd van waardevolle vitaminen en – zoals weinigen weten – sterk gezoet. Het zijn echte caloriebommen. Er zijn een paar gedroogde vruchten die zonder suiker kunnen worden gekocht, maar het is essentieel om de samenstelling ervan te controleren, en dit kunnen sultanarozijnen, dadels en vijgen zijn.
Tablets voor alles
Neem een pil en wees gezond, slank en mooi. Breken je haarpunten? Neem een pil. Valt je haar uit? Neem een pil. Wil je slank zijn? Neem een pil. Doet je lever pijn na het eten van ‘s werelds grootste varkensknokkel? Neem een pil. En zo verder. De pil zal je niet doen afvallen, niet je spiermassa opbouwen, niet zorgen voor je gezondheid, schoonheid en de conditie van je huid en haar. Niets gebeurt zonder oorzaak. Als je broze nagels hebt, vul dan je vitamine- en mineralentekorten aan. Een tablet helpt je alleen om jezelf wijs te maken dat je iets voor jezelf doet.
Fruit “sappen”
Heeft u koolzuurhoudende dranken geschrapt en vervangen door sappen en voelt u zich FIT? Dat ben je niet. Waarschijnlijk heb je (afhankelijk van wat je uit het schap haalt) op deze manier je inname van chemicaliën, kleurstoffen en kunstmatige stoffen verminderd. Maar je consumeert nog steeds een enorme hoeveelheid suiker. Je drinkt ook heel vaak een product dat sterk bewerkt is en helaas verstoken is van vitaminen. Als je gezond sap wilt drinken, moet je het zelf persen.
Agave siroop
Aanbevolen als gezondere vervanger van suiker en honing. Het zou minder dikmakend zijn en beter voor het lichaam. En inderdaad, het heeft een veel lagere glycemische index dan honing. Maar agavesiroop bevat maar liefst 70% fructose. Dat is veel. Te veel. Elke dag gebruiken om elke drank te zoeten is zeker niet goed voor je gezondheid.
Magere producten
Afgezien van de kwestie van de smaak – want die van magere yoghurt, kaas en andere producten is op zijn minst twijfelachtig – worden, om ze überhaupt lekker te laten smaken, verschillende smaakversterkers toegevoegd – de lange lijst omvat suiker, glucose-fructosestroop en andere zoetstoffen. Dus door het vet kwijt te raken, doen we onszelf veel meer kwaad dan goed.
Lichte dranken en producten
Je wilt slank zijn, dus grijp je in de winkel naar alles met een licht label erop. En je voelt je meteen beter. Minder suiker, minder calorieën, je kunt ongestraft een glas cola drinken of snoep eten dat helemaal geen snoep is – omdat het licht is. Maar zijn ze dat echt? Nou, nee. Producten vol chemische zoetstoffen dragen bij tot de ontwikkeling van vele ziekten, waaronder kanker, en om het nog minder belachelijk te maken: zoetstoffen stimuleren de eetlust. Dus door ze regelmatig te consumeren werk je aan meer eten.
.