De voorjaarsschoonmaak mag niet beperkt blijven tot het lappen van de ramen of het opruimen van de chaos in de garage. Het warmere seizoen is ook de perfecte tijd om je lichaam te ontgiften, aangezien het eten van meer bewerkte voedingsmiddelen in de winter en beperkte lichaamsbeweging hebben bijgedragen tot een opeenhoping van gifstoffen in je systeem. Bovendien, in tegenstelling tot het opruimen van de garage, hoeft het reinigen van het lichaam geen onaangename bezigheid te zijn.
Er zijn veel producten die helpen overtollige gifstoffen op natuurlijke wijze te verwijderen.Bieten
Het is u waarschijnlijk opgevallen dat veel van de voedingsmiddelen die onze gezondheid ondersteunen intense kleuren hebben. Hun levendige kleuren zijn te danken aan de overvloed aan voedingsstoffen en antioxidanten die ze bevatten (bijv. bosbessen, wortelen en bieten). Bieten zijn een bijzonder waardevol onderdeel van een reinigend dieet, omdat ze rijk zijn aan B-vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor het immuunsysteem. Ze zitten vol vezels, die de passage van de darminhoud versnellen, de absorptie van glucose verminderen, cholesterol en galzuren binden en zo de uitscheiding ervan verhogen. Bovendien ontzuren deze groenten, waardoor ze het werk van organen als de nieren en de lever (een belangrijk orgaan voor het afbreken en neutraliseren van gifstoffen) ondersteunen.
Kurkuma
Kurkuma is een veelgebruikte aromatische, felgele specerij in de traditionele Indiase keuken. Het is ook een van de belangrijkste producten in de Ayurvedische geneeskunde. Zoals zo vaak het geval is, zijn de gunstige effecten op het lichaam, die in oude geneeskundige praktijken werden gewaardeerd, door wetenschappelijk onderzoek bevestigd. Het belangrijkste actieve bestanddeel van kurkuma, curcumine, vertoont antioxiderende, ontstekingsremmende, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, d.w.z. het remt de groei van schimmels. Bovendien verbetert het de spijsvertering, reinigt het het lichaam en beschermt het tegen leverbeschadiging.
Ginger
Deze specerij, al duizenden jaren bekend en afkomstig uit Zuidoost Azië
specerij heeft een aantal waardevolle medicinale eigenschappen. In veel
studies hebben aangetoond dat gingerol – het belangrijkste actieve bestanddeel van verse
gember – het belangrijkste actieve ingrediënt van verse gember – heeft in vele studies een ontstekingsremmende en antioxiderende werking
pro-inflammatoire prostaglandines. Het stimuleert ook het immuunsysteem, vernietigt
virussen en heeft een sterk ontgiftende werking.
Kuilen
Ingemaakte groenten moeten ook op uw lentemenu staan. Het proces van
pekelen verhoogt de verteerbaarheid van deze producten en de hoeveelheid van bepaalde
voedingsstoffen, waaronder vitaminen van de B-groep. Zuurkool en ingemaakt
komkommers zijn een bron van probiotica, d.w.z. heilzame melkzuurgisting
melkzuurbacteriën die de samenstelling van de microflora van het spijsverteringskanaal reguleren,
Zij handhaven een zure PH in de darm en remmen de ontwikkeling van putrefactieve bacteriën.
Kuilen ondersteunen het proces van voedselvertering, verhogen de immuniteit,
ontgiften en bevorderen de eliminatie van gifstoffen.
Citroen
Citroen helpt het lichaam bij het verwijderen van gifstoffen en is een uitstekend tonicum voor de lever en de galblaas. Het levert aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, die de activiteit van witte bloedcellen verhoogt en zo het immuunsysteem versterkt, het herstel van beschadigde cellen en weefsels versnelt, en helpt gisting in de darm tegen te gaan. Water met vers geperst citroensap verbetert de darmperistaltiek en verhoogt de galafscheiding, wat de lever helpt te regenereren en te ontgiften. Uitstekend voor de reiniging, lever, darmen en bloedsomloop.
Verse groenten
Regelmatige consumptie van seizoensgroenten heeft een gunstige invloed op het spijsverteringsstelsel, reguleert het zuur-base-evenwicht, heeft een ontzurende werking. Groenten bevatten bijna alle vitaminen en mineralen, alsmede voedingsvezels, die de werking van het spijsverteringskanaal reguleren. Groenten hebben een gunstige invloed op de werking van de lever, de alvleesklier en de nieren, dankzij welke het lichaam meer chemische stoffen en bijproducten van de stofwisseling afbreekt en uitscheidt. Zij ondersteunen de ontwikkeling van een gunstige bacteriële darmflora en beschermen doeltreffend tegen chronische ziekten. Groene bladgroenten bevatten ook chlorofyl, dat zware metalen en toxines neutraliseert, beschadigde cellen voedt en vrije radicalen elimineert die cellen kunnen beschadigen. Een dagelijkse dosis verse groene groenten helpt het spijsverteringskanaal te reinigen en biedt een sterke ondersteuning voor het immuunsysteem.
Er zijn veel uitstekende voedingsmiddelen die het lichaam ondersteunen in de strijd tegen overtollige gifstoffen in het lichaam. Het is de moeite waard ze in uw dagelijkse voeding op te nemen om ten volle van de voordelen van de lente te genieten en u goed te voelen. .