In de Engelstalige literatuur verschijnt Epsomzout als een wondermiddel tegen alle kwalen. Het is goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar, en is al decennia lang een populair middel tegen veel voorkomende kwaaltjes en een hulpmiddel bij het tuinieren. Dus is het de moeite waard om besmet te raken met de Epsom zout trend? Hoe gebruik je het voor maximaal voordeel?
- Wat is Epsom zout?
- Waar komt Epsom zout vandaan?
- Gezondheidsvoordelen van Epsom zout
- Manieren om Epsom zout te gebruiken
- Andere toepassingen van Epsom zout
- Contra-indicaties en bijwerkingen
- Epsom zout – is het de moeite waard?
De geschiedenis van het gebruik van Epsomzout in huismiddeltjes gaat enkele honderden jaren terug. Hoewel het traditionele gebruik ervan vandaag niet wetenschappelijk geverifieerd is, verandert dit niets aan de populariteit van de legendarische kristallen.
Wat is Epsom zout?
Zoals tafelzout natriumchloride is, is Epsomzout magnesiumsulfaat (MgSO4) – beide verbindingen zijn eigenlijk zouten vanuit chemisch oogpunt en vormen aantrekkelijke witte kristallen. Epsomzout is echter niet zout, maar bitter en zeer onaangenaam van smaak, maar het lost in water net zo goed op als het gewone keukenkruid.
Epsomzout is vooral te koop in cosmeticawinkels en apotheken, soms ook in supermarkten en natuurvoedingswinkels.
Waar komt Epsom zout vandaan?
De vrij oorspronkelijke naam voor het geneeskrachtige zout komt van de Engelse stad in het graafschap Surrey waar de nuttige kristallen voor het eerst werden ontdekt. Zij werden geïsoleerd door koken uit water van natuurlijke ondergrondse bronnen, dat al eeuwenlang wordt gebruikt voor plaatselijke kuurtherapieën. Aan het eind van de 17e eeuw publiceerde de Britse arts Nehemia Grew een boek waarin hij de heilzame werking van Epsom bitterzout beschreef. Sindsdien is hun populariteit exponentieel gegroeid, niet alleen in Groot-Brittannië, maar ook wereldwijd.
Tegenwoordig is het Epsom-zout dat in de winkel wordt aangeboden natuurlijk niet meer afkomstig van gekookte Engelse pekel, maar van magnesiumsulfaat dat vrij algemeen wordt aangetroffen in diverse mijnen en kalkrotsen.
Gezondheidseigenschappen van Epsom zout
Wanneer we Epsomzout oplossen in water, valt het uiteen in zwavel- en magnesiumionen. Het hoofdidee van de genezende werking berust op de veronderstelling dat deze ionen in staat zijn via de huid in het lichaam door te dringen en ons te voorzien van twee vitaal belangrijke mineralen. Wetenschappelijke studies hebben deze stelling tot dusver niet onomstotelijk bevestigd, en daarom heeft Epsomzout ook zijn felle critici. In feite wordt het meer gebruikt in alternatieve therapieën dan in de traditionele geneeskunde, wat uiteraard niets afdoet aan het heilzame potentieel ervan. Dankzij het internet zijn er nu duizenden positieve beoordelingen van tevreden gebruikers!
Om te beginnen zou Epsomzout een uitstekende bron van magnesium zijn, dat betrokken is bij meer dan 300 biologische reacties in ons lichaam en van cruciaal belang is voor de gezondheid van het hart en het zenuwstelsel. De overvloed ervan maakt een rustige slaap en het omgaan met stress mogelijk. En de meeste mensen krijgen niet voldoende magnesium binnen, vooral omdat voedingsbestanddelen als fytaten en oxalaten de absorptie ervan belemmeren. Natuurlijk is er nog de onopgeloste vraag of magnesiumabsorptie via de huid een reëel verschijnsel is? In het licht van een meta-analyse die Duitse onderzoekers in 2017 publiceerden, kan deze mogelijkheid niet worden uitgesloten of bevestigd, maar het lijkt erop dat magnesiumionen via de opperhuid kunnen doordringen in het lymfestelsel en vervolgens in de bloedbaan.
In orale vorm komen magnesiumsulfaatzouten ongetwijfeld als vanzelf in de lichaamsweefsels terecht, en kunnen dus een laxerende werking hebben. Dit komt doordat magnesium water in de darmen blijkt te binden, en zo het opzwellen en zachter worden van de ontlasting bevordert, waardoor deze efficiënter door het spijsverteringskanaal wordt verplaatst.
Bovendien wordt gezegd dat Epsomzout de pijn verlicht die wordt veroorzaakt door overmatige spierspanning, en krampen veroorzaakt door magnesiumtekort. Sceptici wijzen erop dat de werkelijke verbetering van lichamelijke kwalen na het baden in magnesiumsulfaat, kan echter eerder het gevolg zijn van de ontspannende effect van warm water in plaats van noodzakelijkerwijs geabsorbeerde ionen. Immers, het is de moeite waard toe te voegen dat een enkele wetenschappelijke studie (Engen et al., 2015) uitgevoerd weliswaar op kleine schaal, geven aan dat het aanbrengen van Epsomzout op de huid van de bovenste en onderste ledematen kan gunstig zijn in de loop van
fibromyalgie. Vergelijkbare voordelen zijn gesuggereerd voor aandoeningen reumatologische aandoeningen met pijn en zwelling in de gewrichten, migraine, psoriasis of eczeem, vermoeide, gezwollen benen, alsook kneuzingen en post-traumatische pijnen zoals verstuikingen. Voetbaden helpen op hun beurt tegen het probleem van ingegroeide teennagels, verdikte epidermis, evenals onaangename geur. Voorstanders van integratieve geneeskunde
Integratieve geneeskunde beveelt ook Epsom zout aan in het geval van chronische vermoeidheid en een verhoogd cardiovasculair risico, en in veel Britse huizen Van Britse huizen wordt gezegd dat een Epsom zout bad goed is voor alles!
Waarschuwing:
In tegenstelling tot de geruchten lijkt Epsomzout geen gunstig effect te hebben op de bloedsuikerspiegel of het proces van het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam te ondersteunen.
Manieren om Epsom zout te gebruiken
Meestal
Epsomzout wordt opgelost in warm (maar niet overmatig heet) water om om een bad voor te bereiden, hetzij voor het hele lichaam, hetzij voor bepaalde delen van het lichaam. Per een standaard badkuip gebruikt gewoonlijk 1-2 kopjes zout, wat goed geroerd tot het volledig is opgelost. Mogelijkheid gebruik in jacuzzi’s is afhankelijk van de omstandigheden van de specifieke fabrikant. Het bad moet 15-20 minuten duren en voor een beter effect het kan worden aangevuld met olijfolie of aromatische oliën naar keuze in de door de fabrikant aanbevolen dosering.
aanbevolen door de fabrikant.
Een andere mogelijkheid is zout
wordt ook gebruikt voor huidwrijven, scrubs en maskers. Op behoud van hun consistentie, de kristallen hebben van nature een exfoliërend effect, dat kan helpen bij het verwijderen van dode huidcellen.
Ondanks
zijn onaangename smaak, wordt Epsomzout soms ook opgelost in water en en dronken – volgens het principe dat wat slecht is moet helpen. In deze vorm zout werkt als een magnesium supplement magnesium supplement of een laxeermiddel. De aanbevolen dosis is 2-6 theelepels Epsomzout opgelost in een glas warm water en geconsumeerd
onmiddellijk. Het effect kan al na een half uur worden verwacht!
Andere toepassingen van Epsom zout
Baden in Epsomzout worden ook aanbevolen om puur cosmetische redenen – ze worden verondersteld om de afschilfering te verbeteren, de harde huid te verzachten, de pedicure en de teint gladmaken. Wanneer ze aan shampoo of haarconditioner worden toegevoegd shampoo of haarconditioner, helpen ze ook om een dikker kapsel te creëren.
Wat Interessant is dat magnesiumsulfaat niet alleen thuis wordt gebruikt eerste hulp koffer, maar ook in tuinen en boomgaarden. Al in de eerste helft In de eerste helft van de vorige eeuw werd geconstateerd dat de bladeren van fruitbomen vlekkerigheid begonnen te vertonen, waardoor het aantal vruchten verminderde. Het bleek dat de oorzaak een magnesiumtekort in de grond was en zo begon Epsom zout ook gebruikt te worden door tuiniers en boeren
en boeren. Vandaag weten we dat in gerechtvaardigde gevallen de toevoeging van magnesiumzout magnesiumzouten in de bodem verhoogt de chlorofylproductie in groene weefsels en herstelt de gezonde kleur en het ontwikkelingspotentieel
ontwikkelingspotentieel. Andere vermeende toepassingen, zoals groeistimulatie of bescherming tegen ongedierte of slakken, verschijnen regelmatig in diverse bronnen, maar zijn niet wetenschappelijk onderbouwd.
Contra-indicaties en bijwerkingen
Een groot Het voordeel van Epsom zout is dat het over het algemeen zeer veilig is voor gebruik en wordt over het algemeen goed verdragen. De enige ongewenste effecten zijn tot nu toe alleen waargenomen bij orale inname –
Een teveel aan magnesiumsulfaat leidt vrij snel tot een opgeblazen gevoel, buikpijn en zelfs diarree.
Verhoging van de vochtinname kan dit gedeeltelijk verlichten ongemakken. In het algemeen kan voor laxeerdoeleinden Epsomzout in het algemeen moet Epsomzout voor laxeerdoeleinden slechts nu en dan worden gebruikt en het gebruik ervan kan het best worden overlegd met een met uw dokter.
In zeldzame gevallen kan ook een overdosis magnesium optreden, wat zich uit in misselijkheid hoofdpijn en duizeligheid en rode blosjes. Het is ook de moeite waard om te weten, dat giftige hoge doses magnesium zelfs hart
hartfalen, coma, verlamming of de dood! Oraal mag men nooit Epsomzout mag nooit oraal worden toegediend aan zwangere vrouwen, jonge kinderen of mensen met nierziekte.
Waarschuwing:
Epsomzout mag nooit uitwendig worden gebruikt bij open wonden of ernstige huidontstekingen!
Epsom zout – is het de moeite waard?
Door het gebrek aan wetenschappelijk bewijs kan men natuurlijk sceptisch zijn over de werkelijke effectiviteit van Epsomzout. Maar hoe zijn honderden jaren traditioneel gebruik en positieve recensies te verklaren? Het antwoord kan te maken hebben met de bekende placebo-regel in combinatie met de bewezen effectiviteit van warme baden bij het verlichten van pijn en stress. Maar zelfs indien de voordelen van het gebruik van magnesiumsulfaat geen verband houden met de eigenlijke absorptie van Mg-ionen, is het niet de moeite waard af te zien van een goedkope en veilige methode die de levenskwaliteit van velen van ons op de een of andere manier kan verbeteren. Daarom is Epsomzout zeker de moeite waard om te kopen en uit te proberen, al was het maar om uzelf te overtuigen van de doeltreffendheid ervan! .